レコーディングダイエットは記録するだけ!?その効果はいかに??

こんにちは、マサです。

いつも僕の記事を読んでくれてありがとうございます♪

最近暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？

僕は、仕事の日はぐったりです。

仕事から帰って、ご飯食べて風呂入って、寝る！！そんな毎日です。

油断したら、熱中症になりかねないくらい、バテバテな暑さです！

松岡修造を超える暑苦しさです！！

でも、休日にはゆっくりできるので・・・

その時に食べるうなぎやかき氷、アイスクリーム美味しいんですよね～♪

所で、読者のみなさんは、痩せたい願望はありますか？

例えば・・・

「この夏こそ絶対痩せてやる！」とか「海で、ビキニを堂々と着れる

ように、絶対痩せたるぞ～～」とか「あと、５キロ痩せて彼氏（彼女）を

アッと驚かせてイチャイチャしてやるぞ～」など痩せたい欲望はありますか？

無ければ、深く読む必要は無いのですが（笑笑）

ちなみに僕は、メチャメチャ痩せたいと日々思っています。

そんな中、「あまり費用をかけずに痩せられないかなぁ」

「手軽に、ストレスもあまり感じずに続けられるダイエットって無いかなぁ」

と僕は思っていたので、調べてみました。

その結果、テレビや本を参考にしていきついたおすすめのダイエット方法があります。

それは・・・レコーディングダイエットです！！（食べたものを記録する）

今回は、このレコーディングダイエットを発明された岡田斗司夫さんの著書

『いつまでもデブと思うなよ』を参考に、詳しいレコーディングダイエット

の内容とその効果を紹介します。

岡田斗司夫さんの記事も良かったら、見て下さいね(^^)

レコーディングダイエットは記録するだけで本当にいいの？

レコーディングダイエット発明者の岡田斗司夫さん、ダイエット前は117㎏!

ダイエット後は何と、体重が67㎏に大変身したのです！

（現在はリバウンドして95㎏らしいですが・・・）

これ凄いですよね！実に５０キロのダイエット！

僕は最初、テレビで激痩せした岡田さんをみて「すごい！」と思い、本を買いました。

そして、本を参考に、１つずつ実践して現在の僕は体重が68キロ！になりました。

僕自身、ピークの体重が７２キロもあったので、実に４キロの減量に成功出来ました。

その詳しい内容は、こちらの記事も見て下さいね(^^)

では、何故僕がレコーディングダイエットで痩せることが出来たのか？

その方法と岡田さんの痩せた時のエピソードを書きます。

レコーディングダイエットで５０キロ痩せた岡田さんの体験談（著書より抜粋）

僕自身の体験談

約２ヶ月で体重が４キロ減った！！
確かに、食べたものを純粋に書くだけ！
レコーディングダイエットは、ほんとに手軽で楽♪
豆乳を食事の中に足して食べると、満腹感が結構いい
「これ食べじゃダメ！」「あれ食べちゃダメ！」とかじゃなくて、食べたものを事細かに書くのがめんどくさくなって、「一杯書くぐらいなら、これぐらいで箸を置こう」と考え方が変わる
たまにノートを見返さないと、自分がどんなものを食べて太ったり、痩せたりしたのかを分析できなくなるので、
リバウンドはしやすいです。
ノートに書くことで、記憶が整理されるため、書くことに意識したことで、食べたものをちょいちょい忘れている
結論、書くことだけに満足してしまい、普通に食べ過ぎることも
実際にレコーディングダイエットは、ライザップみたいな高額な費用は全く不要でしたね。
最大の落とし穴は、紙に書いて記録した食事のメモを頻繁に見返すことが重要と気づく
どんなに忙しい時でも食べたら即書く！そうしないと、１つでも書かなかったら、「もういいや」って諦める